耳聋耳鸣的饮食调理 - 疾病调养 - 天下养生网

发表日期:2020-08-10 | 来源:吃什么养生窍门

  耳鸣的发生可受各种生活因素的影响。科学家研究发现,耳鸣耳聋与吃有密切相关。因此欲避免耳鸣,得从饮食预防保健着手。我们在日常生活中掌握合理和科学的饮食,注重心理和起居的调试,对防治耳鸣具有十分重要的意义。

  1、要限制脂肪的摄入。

  大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液粘稠度增大,引起动脉硬化。()内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,长时间服用奥卡西平有什么副作用会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。

  2、多补充富含蛋白质和维生素类食物。

  有关专家的研究发现,噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素B1、B2、B6等)消耗量增加。因此,我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。

  南京治癫痫病那家最好trong>3、多食含锌食物。

  导致老年性耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

  4、多饮牛奶。

  有人说牛奶是“人类保姆武汉那家医院治疗癫痫好”,牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季,牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

  5、老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物,尤其是青鱼。

  因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸,它能够使呈胶状的中性脂肪合肥哪治疗癫痫好和胆固醇从血管壁上游离出来,避免产生高血脂,从而达到防治老年性耳聋的目的。

  6、常吃豆制品。

  营养专家认为,人体补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙,补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋、耳鸣症状。因此,常吃豆制品,有利于预防耳聋。

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