孕期利于优生的饮食,孕妇优生饮食,能帮助孕妇优生的饮食

发表日期:2020-07-30 | 来源:吃什么养生窍门

维生素C对皮肤黑色素的生成具有干扰作用,能够减少黑色素的沉淀,为日后生下皮肤白嫩细腻的宝宝打好基础。如果有些夫妇的肤色偏黑,准妈妈平时就注意多吃些富含维生素C的食物。

富含维生素C的食物:番茄、葡萄、柑桔、刺梨、大蒜、洋葱、菜花、鲜枣、苹癫痫病专治医院果等蔬菜和水果。其中以富含苹果酸和维生素的苹果为最佳。

如果夫妇二人的皮肤都很粗糙,那么准妈妈则应经常吃一些富含维生素A的食物,因为维生素A能够保护皮肤上皮细胞,使曰后出生宝宝的皮肤细腻而有光泽。

贵阳正规癫痫医院在哪里 富含维生素A的食物:胡萝卜、动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、牛奶以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等此类食物。

如果夫妇二人或者其中之一的头发早白或者略见枯黄、脱落。准妈妈可以多吃一些富含B族维生素的食物,可使宝宝的发质得到改善天津癫痫病治疗正规的医院,能够使其乌黑、浓密且有光泽。

富含B族维生素的食物:瘦肉、鱼、动物肝脏、鸡蛋、面包、牛奶、紫菜、豆类、核桃、芝麻、玉米以及一些绿色蔬菜等。

如果父母的个头儿不高,应该多吃富含维生素D的食物。因为治疗癫痫病得花多少钱维生素D能够促进骨骼的发育,促使人体增高,这种效果尤其对于宝宝最为明显。

富含维生素D的食物:虾皮、动物肝脏、蛋黄、各种富含油脂的鱼类,如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等。

 相关文章

相关养生