女人如何吃素食减肥

发表日期:2020-06-17 | 来源:吃什么养生窍门

中年:素食让我摆脱三高荤素搭配最好1:4

杨女士,女,43岁,行政干部

3年前,我被查出患有、,而且体重超标,加入“三高”人群。医生向我发出了预警,我开始定期吃素。饭桌上,我声称自己是素食主义者,应酬时连酒水也免了。过了

孩子出现癫痫病该怎么办吃素前先清洗肠道

记者认识的几名素食者,其吃素初衷就是为了清除身体毒素。

其实,在吃素之前,您不妨来一番自然排毒,目的是清洗肠道,使您今后的食疗,更好地气化为血,增强体质。在此,本报为你推荐一个简单可行的清肠方法。

具体方法如下:早晨起床后,先喝一杯温水,或者一碗粥,不吃任何粗硬。半小时后用500 毫升开水冲泡5-10克番泻叶,药水放温凉后一次张家口市治疗癫痫病的方法喝下。然后把番泻叶用500毫升开水再冲泡一次,药水温凉后再次喝下。

这样,约四小时后就会开始第一次排泄,一般第一次排便较坚硬。半小时左右后又一次排便。最后一次排泄是黄水便,而出现了黄水也就达到了清肠的目的。

青年女性:素食让我更加聪明 豆制品是最好的替代品

王小姐,28岁,音乐老师

我身材偏胖,腰部、腹部脂肪山东癫痫医院联系方式过多。于是,我一边做体育锻炼一边控制,营养师为我配置了纤体食谱,以蔬菜、水果、脱脂牛奶、豆制品以及鱼为主。每晚,我只吃米饭、蔬菜、水果、牛奶,绝对不吃肉类。

坚持一个月以后,瘦身效果十分明显。我的心得是,豆制品是最好的肉类代替品,用黄豆、小麦磨制成粉,加入香菇、海带、魔芋等,制作成美味菜肴,不仅可摄入优质植物蛋白质,还补充了丰富的矿物质。

青年女性:素食让我远离肥胖陕西癫痫病专家在线 我只是半素食者

张小姐,27岁,医生

我曾经也是一名肥胖人士,两年来,我尝试了半素食者的生活,基本做法是,在减少吃肉的前提下,增加蔬菜水果摄入。我每周吃肉3~4次,并没有完全不沾肉类,因为从营养角度来说,营养均衡摄入才是的根本。

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