减肥瘦身方法 五大减肥瘦身原则(3)

发表日期:2020-06-17 | 来源:吃什么养生窍门

三种粥

1、玉米粥

玉米所含的玉米油,具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢,防止衰老、减肥、通便等作用,故对、、症、有一定功效。胡萝卜又名,由于其营养丰富而具滋补之功效,故又被人们誉为“小”,含有丰富的胡萝卜素,它被摄入人体后会很快转化为维生素A,可起到明目、美容润肤、调节新陈代谢、增强抵抗力等作用。

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适应症:、冠心病、高血脂、糖尿病、、、维生素A缺乏等症。

制法:先把玉米粒、胡萝卜切丁洗净,与米共同煮粥,分量为玉米、胡萝卜各一份,米两份,粥滚加盐调味,可加入高汤共同煮,味道更鲜美。

2、荷叶粥

《饮食治疗指南》中说:“荷叶粥升清、消暑、化热、宽中、散瘀、主治暑热、水肿等症。”荷叶的降血压、减肥功效尤其显著。<延安好的癫痫医院/p>

适应症:、血脂症、减肥症以及夏天感受暑热、头昏脑胀、小便短赤等症。

制法:先将荷叶一张洗净熬汤,再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水,连续饮用30天,每天一次,效果更快。

3、粥

取肉豆蔻,,。先将肉豆蔻捣碎研为细末,用粳米煮粥,沸后加入豆蔻末及生姜,煮烂成粥食用。可化痰减肥,开胸理气。

锦州治疗癫痫病的医院怎样节食减肥并不是让我们少吃食物甚至不吃,而是要合理的挑选食材食用,多食用一些有益健康的食物,避免食用那些高热量高油脂的食物,从而达到减肥的功效。所以上述介绍的几款减肥就是对于采用节食减肥朋友的绝佳选择,既健康,又不含太多的脂肪,有利于我们减肥。

减肥瘦身注意事项

1、主食不是必须吃。

2、肉类不用拒绝。

3、甜食、酒及糖份湖北癫痫医院哪#!好高的水果严禁摄取。

总结:通过小编的上文介绍,大家对减肥瘦身有什么新的看法了吗?大家在以后减肥瘦身的过程中,知道要注意哪些事情了吗?大家知道了哪些食物可以达到减肥的效果了吗?虽然每个人都想减肥瘦身,但是大家要注意方法,对于损害健康的方法,我们要杜绝的。

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