肌肤干燥 七大妙招帮白领补水保湿(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:吃什么养生窍门

对于上班族来说,长胖好像并不是一件奇怪的事情,但是肥胖对于白领的形象以及来说,都会带来负面的影响哦!那么白领应该呢?不要担心,下面小编就为大家介绍最适合白领的四大,都是实际有效的哦!感兴趣的白领就跟着小编一起来了解下吧!

1.登山

适宜人群

在暗无天日的电脑机房工作的IT族。

理由

IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑昏昆明治癫痫哪家正规沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。

周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和通通丢掉。

健身效果

登山是极佳的,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。

2.长跑

适宜人群

工作从来都在久坐中度过,落下一大堆诸如腰疼、等,如编辑、自由武汉治疗癫痫病的医院哪个好撰稿人等。

理由

事实上,长跑虽然是一种适合上班族的,但是因为很多上班族只有周末的两天可以运动,所以并不是非常的推荐。不过白领们可以试一试最新流行的水中慢跑。较之长跑来说,水中慢跑的功效更好,也更适合上班族进行运动哦!

因为在水中慢跑,能平均分配身体负载,比陆地跑有明显的优势,而且在深水中,者下肢不受震荡,因而不易受伤,运动后会有通体舒畅的感觉。

健身效果

水的阻力是空气阻力的12倍,在水中跑4武汉有癫痫医院吗,哪家靠谱5分钟相当于陆地跑两小时,水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大,水中慢跑消耗的能量也比陆地多,可以逐渐去掉体内过多的脂肪。

3.逛街

适宜人群

从早到晚都呆在办公室里的女性。

理由

这项运动应该受到了很多白领女性的欢迎吧!比起在健身房枯燥无味的训练,逛街这种有氧运动,能够让女性在保持愉快心情的同时,也能够充分的锻炼到自己的身体。当然,如果通过逛长春市癫痫病康复医院电话街买到了自己的喜欢的物品的话,就更好了。

健身效果

女性逛街少则两三个小时,多则一天,不停的运动可以增加腿部力量,消耗体内大量的热量,达到健身的效果。

4.打保龄球

适宜人群

在某个职位已干了很长时间,却久也得不到升职机会的人。

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