夏季补水食物你吃对了吗

发表日期:2020-06-17 | 来源:吃什么养生窍门

 最补水呢?最养颜呢?以下是小编总结的具有代表性的补水,希望大家都能收获美美的。

1、黄瓜。黄瓜是天然的补水蔬菜,含水量高达95%,黄瓜是夏季一道清爽可口的菜肴,也一种独特的面膜,很多都喜欢用黄瓜片敷脸,起到缓解皮肤干燥、促进微癫痫病患者都有什么症状表现循环的作用。

2、高丽菜。高丽菜是夏季应季蔬菜,不仅水分充足,还有丰富的膳食纤维,能促进肠胃,净化体内环境,对储存体内水分有一定的帮助。高丽菜不仅可以清炒、同瘦肉同煮,还可以做蔬菜沙拉,减少经常食用的乏味感。

3、水芹菜。广西好的癫痫病医院rong>顾名思义,水芹菜多生长于水边,属于凉性食物,含水量高达94%,是极好的补水蔬菜,水芹菜能量较低,食用水芹菜不仅补水明显,而且不会有致胖的烦恼。水芹菜可清炒,可跟肉同煮,也可榨汁食用,食用方式多多。

4、杨桃。杨桃是春夏季的应季水果,含水量高达91%,是水果南宁哪治癫痫病好中含水果较高之一,口感清甜爽口,还含有丰富的抗氧化剂,例如维生素C和E,不仅可以保持皮肤水润,还能紫外线的伤害,起到美白养颜的效果。

5、西瓜。西瓜是夏季最为普遍的水果,它的含水量是91%,是夏季祛火的好水果,冰镇后口感更佳。西瓜肉可直接食用,直接补充人体流失的水分天津专看癫痫病医院有哪些,西瓜内的白囊还可敷脸,自制天然西瓜面膜,面部补水效果极佳。(民生网(www.msjkw.net)专稿,如需转载请注明出处。)

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