冷水浴能强身,常常洗可防病

发表日期:2020-05-19 | 来源:吃什么养生窍门

冷水浴就是用冷水洗身或冷湿毛巾擦身以及在冷水中游泳。它是锻炼身体提高适应寒冷能力的一种很好方法。由于冷的刺激,使人的心跳加快,血液循环加速,对增加血管的弹性、防止硬化,很有好癫痫病患者可以吃钙片吗 处。还可促进人体化过程,使加深加快,增进新陈代谢,增进食欲,提高机体的抵抗能力,是一种具有多种作用的有益锻炼。但它不是一种适合所有人采用的锻炼方法,如患者就不适合,因为高血压患者最怕血管破裂引起。冷水浴对人的冷刺激会使血管收缩,回心血量增多,血压继续升高,增加心、脑、肾的负担,这就有如要一匹病马拉重载,自然增加发病的可能。有的年老、体弱、怕冷的人,也不适拉萨看癫痫哪家医院靠谱合进行冷锻炼,搞不好反而易生病。

人在大汗时也不宜洗冷水浴,因为人在时,皮下血管扩张,毛孔放大,血液循环回快,如果这时突然用冷水浇身,皮下血管会立刻收缩,汗毛孔也随即闭住,汗腺的分泌也立即停止,身上散热的渠道便堵死了,体内的热量不能继续散发,使人感到皮什么偏方可以治女性癫痫 肤,所以并不凉快,还容易患或其它疾病。因此在出汗时不要立即用冷水擦身或洗冷水澡,要稍休息一会,把汗擦干或让汗收了以后才用温热水洗浴。这样不仅能帮助皮肤散发热量,也不致因突然受凉而致病。

进行冷水浴锻炼最好从夏天开始,循序渐进,水温也只能逐步降低。洗浴前苯妥英钠片治什么病的要先活动肢体,洗浴时先让四肢接触冷水,使其稍稍适应,再用凉水拍拍胸口,擦擦躯干,然后才让头部接触冷水,每次洗浴时间不要太长。浴后应用干毛巾擦干水分,再擦热身体,促使血管扩张。特别是在冬天和身体寒冷时,必须把身体擦暖和。擦干的顺序先是先头部,再躯干,后四肢。冷水浴开始时,很多人不适应,坚持,便能渐渐适应而受益。

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