寒性体质秋天吃什么

发表日期:2020-05-18 | 来源:吃什么养生窍门

秋天吃什么

寒性体质在日常调养中,要注意避免感寒受湿,养护阳气。在秋多吃以下食物。

1、热性的食材配料

可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花椒南昌看癫痫病好的医院、胡椒、肉豆蔻等。

2、汤类调理寒性体质

包括:新鲜的、冷冻的、罐装的 ( 佐料、脂肪、糖等其他添加剂 ) 清汤。

3、肉类

以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

癫痫病病的人能吃黑鱼吗 ndent:2em;text-align:left;">4、脱脂奶制品和其他代乳品

包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶 ; 豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。

5、根茎类

根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

山东癫痫医院最好去哪治2em;text-align:left;">6、含铁高的食物

怕冷的可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

7、其它改善寒性体质的食物

谷食类:面、蚕豆、豆油、酒、醋。

蔬菜类:生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。

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果品类:李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。

食糖类:、白糖、砂糖。

禽兽类:鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。

鳞介类:鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。


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