清明节气湿气重 如何饮食祛湿气

发表日期:2020-01-14 | 来源:吃什么养生窍门

1、起床时,看感觉


如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽西安哪里癫痫治的好,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。

2、洗漱时,看面色和舌苔

早晨眼皮肿,或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。

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3、吃饭时,看食欲


到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃;吃一点东西就感觉胃里胀胀的;在吃饭过大连癫痫病治疗,哪家医院效果好程中有隐隐的恶心感,感觉吃下去的东西往上顶。吃了东西后马上会有饱胀的感觉,这是胃强脾弱的表现,也是脾湿的征候。

4、工作时,看精神状态

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有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服;感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉;身体特别疲乏,懒得活动;活动时关节发紧,不灵活;有头昏沉、头脑不清爽的感觉;易困倦,有时记忆力减退。

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