失眠吃一物 可有效改善睡眠质量

发表日期:2020-01-13 | 来源:吃什么养生窍门

一般来讲,人们在平时会因为各种各样的因素而出现睡眠不好的状况,通常来讲,在发现自己睡眠质量下降后,大家也是可以通过食物调理的方法,来改善自平顶山市癫痫病康复医院电话己的睡眠质量,那么,睡眠不好吃什么呢?

1、核桃治疗癫痫哪家医院#!好rong>

核桃不仅营养丰富,而且还可以用于改善睡眠,常用来治疗神经衰落,失眠产生的黑眼圈、健忘多梦等症状。一般吃法是和黑芝有哪些治疗癫痫病的方法比较靠谱麻搭配,捣成糊状,睡前服用15克,效果特别好。

2、小米

在所有谷物中北京癫痫哪家医院好,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

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