改变湿热体质 有效食疗偏方

发表日期:2019-11-28 | 来源:吃什么养生窍门

湿热体质的人是常见的。湿就是水湿分外湿和内湿两种。下面来看看湿热体质如何饮食调养吧。

湿热体质的形成一方面与先天有关系,另外一方面与后天因素明显相关。东部和南部地区高温多雨,常吃热量大的食物,就很容易产生这类体质。喜欢吃煎、炸、烧、烤等食物或嗜好烟酒的年轻人容易形成湿热体质,如果生活压力增加湿热也会加重。

经常住地下室的人、经常在海边住的或在热带、亚热带生活的人,经常喝酒、涮火锅,特别是晚餐又吃得很多的人都容易有湿热。过量喝酒易发热,过量进食肥腻食品会留湿。这些都是外在环境的原因引起湿热,湿热体质的人容易发生哪些疾病呢?湿热体质容易导致的疾病有中风、高脂血症、还有胆结石、胆囊炎等。

口中自觉得有异味,口干、口苦、口臭,早上起床后特别明显,而且嘴里老觉得黏黏的,有点像痰。眼睛分泌物很多,眼睛不清澈。湿热体质的人在烦躁的时候,也会影响睡眠,睡不好,如果仅仅是偏湿,睡眠就可10个月宝宝颠娴能治好吗能影响不大。常有呼吸费力或气不够用的现象,这种透不过气来、严重缺氧的感觉使人非常难受,似乎有块石头压在心口。

也会食欲不好,就是饿了也没什么胃口,或者吃饭不香甜,容易反胃、恶心、口渴不想喝水,一喝就感觉胀肚,身体发热、皮肤发烫,用体温计量也不发烧,或者手心、脚心常出汗,然而过一会儿身体、皮肤就恢复正常。

性格多急躁易怒。因为湿热体质是热比较偏盛,而且又有湿的存在,所以天一热,人的脾气就会暴躁,容易上火。血压高的人这种情况比较常见。性格比较急躁,老爱发脾气,有时会为了一件不起眼的小事而大发脾气,或经常发无名之火。长期的情绪压抑,也会形成湿热体质。常有抽烟、熬夜、喝酒等习惯,体型不好看。

从体形上来讲呢,湿热体质的人一般身体都是比较壮实的,感觉身体很好,精力也非常旺盛。湿热体质的人比较容易发湿疹,而且不易治愈。

湿热体质的人,属于油性皮肤,脸上总是油光光的,但这种油光不是正常的润癲痫大发作用药泽,非常油,甚至有些腻,有时连自己也会觉得脏脏兮兮的。湿热体质的人非常容易长青春痘、疮疖,女孩子容易长在额头两边,男孩子会长在胡须两边。有些人早就过了青春期了,但还是长,而且稍微吃一点辛辣、煎炸的油腻食物,痘痘就冒出来了。

当吃了羊肉串、水煮鱼等上火的食物后,第二天脸上的痘就会增加,有的还长脓包。甚至有的人除了脸上长外。甚至连脖子上也长,头发里也可以摸到小包。嘴唇发紫或发红,牙齿发黄,牙龈呈深红色或暗红色,苔黄腻,舌红少津,还有裂纹。

湿热体质的人大便经常是干的时候多,但这种干不是干燥,而是黏滞不爽,异味特别大,很难闻。大便有时候是不成形,有老是排不净的感觉。妇女白带偏多,粘稠而发黄,异味很大,外阴瘙痒。小便量少,但次数较多而且发黄,有点混浊而不清亮。

弄清楚体质属性,选择合适药膳,会收到事半功倍的效果。

饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、睡觉一直抽搐藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒。不要熬夜、不要过于劳累。盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动。

尽量避免辛辣燥烈、大热大补的食物,如辣椒、生姜、大葱、大蒜、韭菜等;对于狗肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品,以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物,应尽量少食和少饮;少吃甜食,忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子,限制食盐的摄入,否则会加重湿热。湿热之性酒最大,且酒能留湿,所以要少喝酒。

对于湿热体质的人来说,应该选择吃一些荞麦、山药、薏苡仁、绿豆、白扁豆、赤小豆、绿豆、莲子等。绿豆、赤小豆、薏苡仁除了利水排湿以外,还有清热解毒作用。

绿豆又叫青小豆,因其颜色青绿而得名。由于它营养丰富,用途较多不但具有良好的食用价值,还具有非常好的药用价值,有“济世之食谷”之说。所以绿豆是湿热体质的人饮食养生上好食品。在《本草纲目》中有一个扁鹊三豆饮:绿豆、赤小豆、黑豆各15克,甘草3克。加水煎煮,至豆极熟,食豆饮汤,分2次用。

这个清热利湿解毒的作用比较强,比较适合于湿热体质偏于湿热内癫痫病一犯别人不理我怎麼办蕴,表现为湿疹、湿疮、痤疮的人。还有绿豆银花汤。用绿豆100克,加水煮至豆熟后,放入金银花(纱布包)20克,一同煮沸。以汤色碧绿而不浑浊为佳。去金银花,食豆饮汤。绿豆、金银花合用,气味清香适口,又能清热祛湿除烦,对于湿热体质性格表现过于急躁的人也比较适合。

如果热偏盛的话,晚上睡眠是不好的,可以适当地用一些山药、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、绿豆、莲子等做粥。既可以健脾利湿,又可以养心退热安神。如果热偏盛,晚上睡眠不好,可以适当用莲、绿豆来做粥,可以既安神,又利水。

可以选择的素菜还是比较多的,凡是具有清热除湿功效的蔬菜都可以选用,比如:苦瓜、冬瓜、丝瓜。其中最对症的应该算是苦瓜,因为苦瓜味苦性凉,具有清热解毒健脾燥湿的作用,苦瓜含有非常丰富的纤维素,可将肠道的有毒物质排出体外,从而发挥排毒养颜的作用。因为湿热体质的人体内是湿和热纠缠在一块,时间一长就会生毒。所以说苦瓜是最适合湿热体质的蔬菜。

总结:治疗湿热不仅可以去医院治疗,还可以通过食疗改变总结的湿热体质。

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