可以降血脂的干果有哪些 如何轻松降血脂

发表日期:2019-10-23 | 来源:吃什么养生窍门

导读: 干果也能降血脂,你听说过吗?其实降血脂的干果有很多,坚果如胡桃、杏仁、开心果、碧根果都都有降血脂的功效。血脂高,对人体来说不是件好事。那么如何通过食疗降低血脂呢?吃什么克拉玛依癫痫病小发作治疗食物能降血脂?跟小编一起来看看吧。……

1、核桃仁

核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收,并可溶解胆固醇,排除血管壁内的“污垢杂质”,使血液净化,从而为人体提供更好的新鲜血液。所以,防城癫痫医院那里好核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用。

2、松籽仁

松籽仁所含的脂肪,主要为亚油酸和皮诺敛酸等多山西癫痫病研究院不饱和脂肪酸,可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。多不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用,故能降低血脂和血液黏稠度,预防血栓形成,对心血管系统有保护作用。

3、板栗

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栗子营养丰富,维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果的十几倍。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素,有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效,能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。

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