节后补气养生吃什么4种平价食物最补气饮食养生

发表日期:2019-07-27 | 来源:吃什么养生窍门

长假过完了,不少人都玩到伤了元气吧,节后养生必须要搞起来了!常说“补气才能养生”,可想而知,“气”的重要性,那么,吃什么可以补气呢?……

4种平价食物最补气

补气的食物1、番茄

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番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示:每人每天食用50克-100克鲜番茄,就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番信阳哪家医院可以治好癫痫病茄含有的“番茄素”,具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,能助消化。它含有丰富的维生素A原,可在人体内转化为维生素A,从而能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸,不仅能降低胆固醇的含量,还对高血脂症有益处。

补气的食物2、香癫痫病能治彻底根治

香菇作为“四大山珍”之一,有“植物皇后”“素中之肉”的名称,是颇受称赞的药膳。香菇对气血亏虚、不日照权威癫痫专科医院耐劳累等,具有调理作用。特别是野生的香菇,对补气祛湿的作用更为明显。在《本草纲目》中:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”而《本草求真》中:“香菇,食中佳品……能益胃助食。”所以,香菇补气,主要指的是补益胃气。总的来说,香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效,还有明显的抗癌作用。

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